viernes, 15 de julio de 2016

Primer examen de oposiciones, experiencia para novatas. Parte II.

¡¡Buenos días!! 

Tras la primera parte de este tema (lo podéis ver aquí) quiero aclarar varias cosas que me comentasteis a través de Instagram:

- El examen me pareció fácil pero no para ir sin estudiar. Fácil porque todo estaba en el temario, pero sí que admito que las respuestas eran rebuscadas y las preguntas algunas eran retorcidas. Hay gente que me decía que llevaba años estudiando y que no les pareció nada fácil... pues no sé, será que después de haber pasado exámenes de Penal hiper rebuscados y con maldad en la UNED, estos no los veo tan imposibles. Que hay que estudiar, sí, y por supuesto que no hay que saltarse ningún tema. 

- A veces valoramos más los temas propios (en este caso por ejemplo los procedimientos procesales) y pasamos por alto los genéricos, cuando como aquí, pueden caer y sin derecho a quejarse. Es parte del temario.

- También parto con ventaja sobre aquellas personas que llevan años de estudio y tienen que "borrar" cosas de la legislación derogada para memorizar lo nuevo. Yo ya comencé a estudiar con las leyes nuevas y es un proceso que me ahorro y por tanto no confundo con el término anterior porque no he llegado a tratar tan a fondo en él (aunque durante la carrera sí lo haya visto) 

Y dicho esto, para mí lo más importante fue llegar descansada. Como sabía que no iba para aprobar, me convertí en una esponja para quedarme con todo lo que pasaba a mi alrededor. 

Una mujer me preguntó a la puerta del examen que para qué era. Mi sorpresa fue cuando al responderle, le dije que si venía al examen y me dijo que sí... En fin, hay mucho "opositor profesional". Otra mujer de la misma edad más o menos (40-50 años) comentaba que hacía poco se había examinado para algo en la Región de Murcia, dos semanas antes para la Fábrica de Moneda y Timbre, también para Policía Local de no sé donde... se apuntaba a bolsas de empleo y oposiciones porque "yendo a todo algo caería". 
Mucha gente iba como ella, sin saber y además lo admitía. Otros habían cogido un temario de un familiar que entró hacía algunos años y fueron a probar (por tanto entiendo que las reformas no las tendrían modificadas) y otros sí que iban sabiendo y contando con su plaza. Allí había de todo. 
De 13400 personas más o menos que íbamos por Madrid, el número se reduce muchísimo si restamos a toda esta gente que va a echar la mañana. Por tanto, que NO asuste el número de instancias que vemos para optar a las plazas. Como veis, no todo el mundo se lo prepara. 

Por suerte yo no tengo nervios antes de un examen, así que no fui a matarlos porque estaba muy tranquila. Pero sí está bien saber cómo son los llamamientos, las aulas enormes donde a veces están explicando las normas y la gente no se calla y por tanto no escuchas, el calor que pasas en los pasillos, las entregas, los días posteriores donde salen las plantillas... Todo suma y vas al siguiente sin la incertidumbre de "cómo es", centrándote únicamente en saber bien todo. 

Así que si alguien está en la misma situación, que lleve muy poquito opositando, que vaya, aunque como en mi caso fui a estas donde sólo llevaba 4 meses pero me valían para saber cómo será el día de las de Gestión porque el proceso de examen es el mismo. Todo es aprendizaje aunque en este caso práctico. Y siempre iremos más seguros conociendo el terreno. 

¡Un beso enorme! 

sábado, 9 de julio de 2016

Mandarina Lips



¡Buenos días! 

Hace ya algo más de una semana Mandarina Lips me envió este producto que tanto está dando que hablar. La verdad es que hasta ahora no tuve tiempo de hacer un post en condiciones sobre él, pero ¡¡aquí está!!

Este "aparatito" naranja funciona como el llamado cupping, que se emplea en la medicina tradicional china y árabe desde hace 3000 años. Su función es aumentar el volumen de los labios de manera natural, y su efecto dura hasta cuatro horas. 

Antes de nada, indicar que es un producto fabricado en España, con plástico de grado alimenticio y productos homologados por la CE. No tiene efectos dañinos, salvo que te excedas del tiempo recomendado (30 segundos) pero aún así, este efecto sería estético y a los dos días más o menos se habrá pasado. Por si acaso, mejor no pasarse y tampoco usar imitaciones ni otros productos que puedan parecer que hacen el mismo efecto... porque sí puede crear daños al no ser un producto homologado y testado. 

Realmente lo que hace es muy fácil: con la leve succión, aumentamos la presión arterial de la zona del labio, por eso se ve más carnoso y con mayor volumen. De ahí que no sea un efecto permanente, porque el efecto dura unas horas, depende de cada persona. 

Es importante saber que si tus labios tienen infiltraciones de colágeno, ácido hialurónico, silicona, etc, no podrás usarlo. 

En su web tenéis toda la información que he dado yo, pero más extendida. Además, la tienda online donde podréis conseguirlo. Click aquí. 

¡Un besito! 

viernes, 8 de julio de 2016

Leotron Deporte

¡¡Hola de nuevo!! 

¿Qué tal? Tras unos días de descanso-vuelta a la calma, hoy he empezado a retomar la rutina de gimnasio. Llevaba un mes sin ir, porque la última semana de mayo me caí dañando la rodilla y mi tiempo de reposo para bajar la inflamación se juntó con mi encierro pre examen. 

Así que hoy fue una toma de contacto, no estuve 2 horas y media como suelo estar, sino que estuve dos horitas, principalmente para ver en qué estado me encontraba después de tanto tiempo sin entrenar. 

Me animé a probar LEOTRON DEPORTE que ya os hablé de él en otro post (link aquí) pero hasta ahora no había tenido ocasión de probar (solo lo hice con el de "Exámenes"). Su composición es similar ya que ambos tienen cafeína y taurina, que nos ayuda a espabilar. 
La verdad es que la hora a la que salí para ir, la habitual en la que voy durante el invierno, la 1 de la tarde, con estas temperaturas no es la mejor... así que a partir del lunes intentaré ir a primera hora de la mañana. 
El calor me atonta bastante además de marearme y cansarme, así que antes de ir me tomé un plátano (hay gente que lo toma por el potasio después de entrenar pero a mí me va bien antes) y unas almendras crudas junto con un sobre de Leotron. 
No sé si sería que echaba de menos ir al gimnasio o la ansiedad acumulada de cinco semanas sin ir, que me sentí super llena de energía y muy activa. Además, con el calor me suelo agobiar antes y la verdad es que estaba muy motivada, ¡¡solo tenía ganas de seguir!! 

Lo volveré a probar (la caja trae diez sobres) pero mi opinión por el momento es buena. 

¡¡Os seguiré contado!! ¿Lo habéis probado? ¿Tomáis alguna otra vitamina antes de entrenar? 


lunes, 4 de julio de 2016

Primer examen de oposiciones, experiencia para novatas!

¡Hola a todas!

Llevaba un tiempo desaparecida de aquí, pero por unas cosas u otras y el examen a la vuelta de la esquina era imposible. 

Hoy hago un post rápido del que ya me extenderé, por eso os pido ya de antemano vuestras opiniones, para saber qué puede ser útil a otras opositoras novatas como yo. 

Como ya dije, yo preparo desde mitad de septiembre Gestión Procesal. Hasta diciembre estuve en academia y los temas con los que estaban eran Concursal, Vigilancia Penitenciaria, Recursos Penales... que precisamente en Tramitación no entran, así que mi organización fue algo mala, ya para empezar, pero como era un proyecto a 2017 no me preocupé. 

Durante enero y febrero tuve muchísimo trabajo y me resultó casi imposible estudiar al día, con suerte iba cogiendo huecos algún día a la semana... de los temas que habíamos visto en la academia y no requerían un detenimiento especial. 

El 1 de Marzo comenzó mi "nueva etapa": Dejé de trabajar para centrarme sólo en opositar (aunque puntualmente hago asesoramientos de gestión deportiva que es lo que he estudiado pero no a jornada completa) y decidí no presentarme a Gestión (era el día 12 de marzo) ya que aunque tenía la instancia echada, era una fecha muy próxima, un gasto tonto para desplazarme y no iba a servirme de nada más que de pérdida de tiempo. 
Así que comencé a preparar Tramitación con los temas que correspondían. 

De Marzo al 3 de Julio, llevaba ojeada la primera parte del temario y de primera leída la segunda, salvo laboral y contencioso-administrativo y alguna cosa suelta por el medio. Es decir, la primera parte mirada por encima saltando páginas para ver qué había en ellas y la segunda subrayada y leída, sin entrar en retención y estudio puro. 

MI OPINIÓN DEL EXAMEN: No me pareció excesivamente difícil. Claro, que yo había cosas que sabía porque me sonaban de la primera leída, pero no había retenido bien y las respuestas eran muy muy muy rebuscadas porque eran prácticamente idénticas. Otras cosas de la primera parte sabía que habían pasado por delante de mis ojos cuando miré por encima las páginas de los temas. Osea que si ese temario hubiera sido retenido en mi sistema de vueltas (que obviamente en cuatro meses no da tiempo) pues mejor habría sido. Pero habiendo preparado no me pareció difícil, de ir por ir "por si suena la flauta" de eso sí que no. 

La experiencia en el examen fue una auténtica aventura, desde una señora que me preguntó antes de entrar que para qué era exactamente y mi cara fue totalmente de sorpresa y más cuando le pregunté si se iba a examinar y me respondió que sí... (con esto ya me extenderé porque ha sido un auténtico documental en directo). 

Como consejo imprescindible y aquí sí me aventuro a darlos, cosa que no suelo hacer: 

- LLEVAR CALZADO CÓMODO. Había personas de tacones, y el llamamiento y el tiempo de espera lo pasas de pie... No ayuda estar incómoda. 

- ABANICO. Sobre todo en mi caso, en Madrid a 37 grados... Nunca agradecí tanto llevarlo encima, porque sin él me hubiese desmayado antes de entrar al aula, sobre todo en los pasillos que con tanta gente, el calor es insoportable. 

- HIDRATARSE Y COMER BIEN ANTES. Mi botella de agua siempre conmigo, y más con el calor. Para desayunar no me faltó un plátano por el tema del potasio y un Leotron Exámenes que me llevaba y que gracias a él espabilé porque la noche anterior dormí fatal del calor. 

- VUELOS. Yo volé con Air Europa el día anterior. Se retrasó, pero poco. Sin embargo Vueling justo estos días está teniendo unos problemas horrorosos y te pueden dejar colgado para el examen o llegar a las mil... hay casos de gente que vuela el mismo día (yo cuando hice la carrera el mismo día volaba por la mañana para ir a un examen por la tarde) pero para una oposición siempre llegar con tiempo y hablo de tiempo con margen horario muy amplio... 

Por lo demás, iré contando porque es mi primer examen de oposición y ha sido una experiencia que yo, que no soy una persona nerviosa, no me sirve para quitar nervios pre examen, pero sí he aprendido otras cosas que ya os contaré para que a las que estéis en la misma situación os puedan servir. 

¡Un besito!

martes, 14 de junio de 2016

CelluBlue: Ventosa anticelulítica

¡¡Buenas noches!! 

Hoy traigo un post tardío porque quería esperar a probar el producto que esta mañana me llegó a casa: CELLUBLUE. 

Para las que no la conocéis, es una ventosa anticelulítica que asegura resultados en tres semanas, realizando masajes de 5 minutos

La primera opinión que doy, después de usarla como primera vez, es que me resulta parecido al tratamiento LPG que funciona con rodillos succionando ligeramente la piel, pero en versión manual. Notas una sensación similar en ambos tratamientos. 

Cada paquete trae su bolsita de tela para guardarla y transportarla y sus instrucciones de uso con su número de serie, que nos permite darnos de alta en la app propia de la marca, que además cronometra y te indica cómo hacer el masaje. 




Su fabricación es francesa y el material utilizado es 100% silicona médica (ojo con las imitaciones porque pueden causar daños en la piel debido a la succión!!) 

¿Cómo funciona? Gracias a este masaje se estimula la circulación de la piel que permite que la eliminación de la celulitis sea más sencilla. La movilización de la capa adiposa ayuda a su destrucción y posterior eliminación, siempre que se acompañe de hábitos saludables. 


Es indispensable utilizar un aceite, que extenderemos antes del masaje. Yo he probado con crema y se absorbe antes... El aceite es mucho mejor y además no se acumula en el interior de la ventosa. He utilizado el aceite de almendras de Deliplus, que es el que tenía en casa. 


Pero, como todo, no es milagroso si no ponemos de nuestra parte. Como sabemos, es imprescindible ayudar al cuerpo a eliminar los cúmulos de grasa y la retención de líquidos, por eso debemos ayudarnos de infusiones (la cola de caballo y el té verde son perfectas) y beber al menos 2 litros de agua. 

Una vida saludable eliminando "alimentos prohibidos" tales como la bollería industrial, azúcares, fritos... vamos, lo de siempre. Incrementando las frutas y verduras y además ahora en verano que tenemos frutas con un gran contenido en agua como son el melón, la sandía, las nectarinas... 

Y si es posible, caminar al menos 30 minutos al día. Lo ideal es hacer un planning de deporte que incluya cardio y fuerza/tonificación, pero si no es posible por falta de tiempo (o ganas) hay que movilizarse lo más que se pueda. 

¿La habéis probado? 
¿Cuál es vuestra opinión?

Un beso enorme! 

lunes, 13 de junio de 2016

Vitaminas Leotron

¡¡Buenos días!! 

La semana pasada recibí para probar una caja con diversos complejos vitamínicos de Laboratorios Angelini: Vitaminas Leotron. 

Aunque ya os hablé de este paquete en mi Instagram quiero detallar un poco más para qué sirve cada una. Obvio que no soy una experta en la industria farmacéutica, así que tras informarme os dejo los datos más relevantes de cada una de los seis tipos de complejo polivitamínico que he recibido. 

En mi casa ya las hemos empezado, mi hermana hoy mismo empezó con las efervescentes de Vitamina C, ya que es muy propensa a los catarros y demás, y como su composición es junto con esta vitamina, de zinc y selenio, seguro que ella notará los efectos mejor que yo. Ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y a mejorar la absorción del hierro entre otras cosas. 


Leotron Exámenes es de sobres que se disuelven en la boca, sin necesidad de agua. Tienen caféina y taurina (como por ejemplo el RedBull) pero por supuesto revisado para que sea una cantidad que el organismo acepte sin verse alterado en exceso y complementado de vitaminas que ayudan al buen funcionamiento del cerebro. Se pueden tomar hasta dos al día. Esta es sin duda la que más me llamó la atención, porque a veces necesito algo que me espabile mientras estudio porque tanto tiempo sentada me cansa. 



Leotron Vitaminas tiene un componente que me encanta: la Jalea Real. Yo la tomé en otoño porque estaba cansada y mi cuerpo no se adaptaba al cambio de hora tras el verano, así que creo mucho en los beneficios de este componente. Por lo demás, una composición de vitaminas que ayuda a suplementar las que adquirimos con una dieta saludable. 
Esta es en comprimidos. 

Leotron Deporte es otro que estoy deseando probar. 
Voy al gimnasio dos horas y media tres días por semana y el resto de días, intento hacer al menos una hora pero adaptado al tiempo que tenga. Hay días que me apetece cero ir a entrenar y menos aún el tiempo que me marca la entrenadora, por eso creo que esto me ayudará a venirme arriba y que no me de esa pereza previa. 
Al igual que el de exámenes tiene cafeína y taurina, por eso solo lo usaré los días de entrenamiento fuerte. Tiene una composición similar (también es en sobres sin agua) y por lo que he leído hace efecto rápido. 



Leotron Complex es similar al de Vitaminas, pero con Ginseng. Creo que lo dejaré para épocas "normales" es decir sin sobresaturamiento de exámenes a la vista o sin dobles sesiones de entrenamiento, posiblemente para después de un cambio de hora o estación de esos que te deja cansado o después de algún viaje, para activarme y poder mantener la rutina ya que la Jalea como dije me encanta y el Ginseng activa a cualquiera! 


Leotron Mujer es la que tiene los componentes más variados. Entre ellos, el calcio y el ácido fólico, que como sabéis es imprescindible para la mujer. También hierro y fosfato que estimula la actividad mental. 
Este es un complemento para el día a día, especial para las necesidades de la mujer. 


En otras entradas os hablé de otras vitaminas que sí he probado: 

Estas de LEOTRON recalco que aún no, salvo la Vitamina C efervescente que comenzó mi hermana hoy. Yo empezaré esta semana con Exámenes o Deporte y si queréis, cuando tenga una opinión propia sobre ellas, haré una nueva entrada para contarlo. 

!Un besito enorme! 



domingo, 5 de junio de 2016

Técnicas de estudio: Las fichas

¡¡Buenos días!!

Ayer os mostraba en mi Instagram (@susanacastrop) cómo son algunas de mis fichas de repaso. 

Yo las utilizo con muchos colores, adaptados al código de colores que ya comenté en entradas anteriores, y así de un solo vistazo ya encuentro lo que quiero o sé de qué va. Lo único que voy variando de color son los títulos, por darle un poco de vidilla :) 

¿Para qué las utilizo? No me gusta cargarlas de letra. Para eso ya tengo los propios apuntes o resúmenes en folios normales. Intento que sean muy esquemáticas y que las líneas sean cortas, con frases lo más escuetas posibles para poder mirarlas rápido. 

Las utilizo para lo que me va surgiendo. 

  • Esquemas: Muy resumidos, sólo con títulos y palabras clave para poder recordar. Si quiero adentrarme en la materia ya cogeré los resúmenes del tema.
  • Leyes: Lo básico de cada una de ellas (entrada en vigor, retroactividad, etc) y sus características básicas. Por ejemplo, la Constitución cada título y lo que incluye, sin extenderme por artículos.
  • Artículos básicos e imprescindibles: Por ejemplo, los de las competencias delegadas a las Comunidades Autónomas. De un vistazo veo cada punto en una línea.
  • Diferenciación de conceptos: Cuando hay cosas que se parecen, pongo ambas en la misma ficha para compararlas.
  • Conceptos: Conceptos básicos (ejemplo requerimiento - notificación - edicto - etc) 

Y todo lo que se me ocurre que valga para esta forma de repaso. Tengo dos tamaños y los utilizo según la extensión del tema que vaya a exponer. 

Con estas fichas busco economizar el tiempo en el típico repaso que das antes del examen, por ejemplo de camino a él donde solo tienes 15 minutos, o la noche anterior antes de irte a dormir... es decir, que sean fáciles de mirar por encima y con cosas que no "saturen", porque no me gusta que sea peor el remedio que la enfermedad... Como se supone que son cosas ya estudiadas, solo con ver de pasada la ficha ya recuerdas de qué trata. 

¿Qué métodos de "repaso rápido" utilizáis?
¿Cómo usáis las fichas?

¡¡Un besito!! 

jueves, 26 de mayo de 2016

Tocados hechos a mano, lista para los eventos del año!

Después de muchas semanas sin actualizar (estoy súper liada y no doy para más) hoy saco un rato para hablar de esta firma de tocados, cinturones, ramos... todo hecho a mano y con tiempo para que vuestros pedidos lleguen a tiempo de cara a los eventos típicos de estas fechas: bodas, comuniones... 

Aunque las flores son atemporales, siempre lucen mucho más en verano, sobre todo cuando estamos morenitas y con la luz del sol el pelo nos brilla con más fuerza. 

Todas las marcas tienen sus complementos para decorar cualquier look, pero estos son hechos a manos y totalmente personalizados, algo que hace que sean únicos, por supuesto no encontrarte a nadie con el mismo en el evento al que vayas ;)

Podéis combinarlo con el vestido que vayáis a llevar, o si sois mamis, combinarlo con el tocado o corona de vuestra peque. 

Hay cinturones, diademas, tocados, coronas, peinas, ramos... siempre con flores secas de primera calidad. 

Aquí os dejo algunas fotos y por supuesto los datos de contacto. Os atenderán super bien! 

Tocados Heras
Instagram @tocadosheras
tocadosheras@gmail.com
Teléfono (Whatsapp) 626429653





viernes, 1 de abril de 2016

Los monitores de gimnasio

Llevo tiempo sin escribir, pero principalmente porque apenas he tenido tiempo. He tenido mil cosas que hacer y casi no toqué el ordenador. 

Hoy no me ha quedado otra que hacerlo para actualizar la lista de reproducción de mi iPod para ir al gimnasio, porque creo que llevo con la misma como que desde el verano pasado... yendo una media de 4 días por semana, ya la tenía demasiado saturada. 
Y precisamente del gimnasio quiero hablar hoy, para saber si soy la única indignada o hay más gente en la misma situación. 

Vengo fijándome desde hace ya bastante tiempo en la función de los monitores de gimnasio, no en los de actividades dirigidas, sino en los de las salas de fitness. 
El otro día especialmente me llamó la atención ver como el que estaba a la hora que yo fui, estaba sentado en su silla con el ordenador, sin preocuparse en absoluto. Justo al lado había una chica que se veía claramente que no llevaba ni una semana allí y estaba haciendo unos ejercicios, típicos de tutorial de Youtube: sentadillas, abdominales, flexiones... 
Hasta yo, que no soy experta en la materia, me fijé en que no solo estaba haciendo mal la ejecución del ejercicio, por lo que no conseguiría su objetivo, sino que estaba derivando en una postura malísima que seguramente al día siguiente tendría un dolor espantoso de la zona lumbar. 

Pues bien, el monitor miraba y ponía caras de desaprobación para sí mismo, sin corregirle la postura en ningún momento y volviendo a la página de Google en la que estaba. Entiendo que cada persona es libre de hacer los ejercicios como quiera, pero cuando se ve claramente que la ejecución es mala por desconocimiento y que existe un claro riesgo de lesión... ¿no deberían de corregirlo? 

Cuando vivía en Madrid, en el gimnasio al que iba los monitores no se metían en tus ejercicios, pero si veían que alguien realizaba mal algo o usaba una máquina de manera incorrecta por no saber y se pudiese lesionar, sí explicaban cómo debían de hacerlo. 

Me causa mucha, pero mucha indignación saber que hay gente hiper preparada, titulada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte o con el ciclo de formación profesional correspondiente, que está sin trabajo y que estos puestos de "especialistas" los hace gente que, en el mejor de los casos, ha hecho un curso de monitor de fitness de diez horas online. 

¿Alguien se atrevería a que le operase un auxiliar de enfermería o un celador? Es un ejemplo muy drástico pero para mí totalmente cierto. Y lo peor es que no solo no se frena, sino que se aumenta. Y en el mejor de los casos las lesiones son distensiones, sobrecargas... pero ¿qué pasa con las lesiones más serias? ¿Eso no es salud? 


jueves, 10 de marzo de 2016

La Copa del Rey: formas de adorar tu trabajo

¡¡Ya estoy aquí de nuevo!! 

Llevo con gripe desde el domingo, pero gripe fuerte, de estar en la cama y no hacer nada. Hasta el martes por la noche no me levanté un ratito, y ayer salí veinte minutitos a pasear con Mía porque ya no sabía ni qué hacer en casa. Hoy he decidido quedarme porque tengo muchísima tos y apenas puedo estar un minuto sin toser con lagrimones incluídos, así que aprovecho para hacer el post de la experiencia de trabajar en la Copa del Rey

Como empecé hace poco con las oposiciones, ya sabía que esta convocatoria no era la mía. Así que no me dolió en absoluto invertir mis prioridades de febrero en dedicarle horas a mi trabajo: la gestión deportiva. Nada que ver con la justicia que es lo que preparo, lo sé. 

Lamentablemente, y más si eres chica y joven, el deporte no es algo estable, por mucho que te guste. Por eso hace meses decidí opositar, pero está claro que esto, que ya lo conocía de antes, iba a ser una excepción. 

Por suerte he trabajado ya organizando eventos deportivos, competiciones, torneos... haciendo campañas de marketing e imagen corporativa, gestionando la imagen personal deportiva de deportistas de élite... pero en un evento en directo de esta magnitud es como si fuese todo nuevo. 

Llevaba ya todo el mes anterior realizando mi trabajo con el Tour Caixa Bank, pero al fin y al cabo ahí las decisiones las tomaba yo y estaba muchas horas sola organizando los siguientes eventos, aunque a veces a contrarreloj, era algo más tranquilo. En la Copa en sí, todo cambia. Trabajas con un equipo y las decisiones tienen que ser inmediatas. Para bien o para mal pero lo que decidas no tiene vuelta atrás. Detrás de lo que tú haces está la emisión en directo por televisión y sobre todo, el público que acude al pabellón.

Hay ensayos, hay pruebas de luces, de sonido, hay reuniones... pero no hay segundas oportunidades. 

Aún así, es estupendo. Desde temprano empiezas a preparar el día que tienes por delante, que se concentra en el tiempo de partido. En la tele solo se ve eso, pero cada detalle depende de un equipo de trabajo que controla todo al milímetro. Y cuando te das cuenta, ha pasado volando, son las once y media y la gente se va a su casa. Te quedas trabajando, llegas a casa y sigues trabajando, ves las repeticiones de la tele, analizas los fallos que sabes que hay aunque nadie los haya notado. Buscas la perfección. Duermes 5 horitas y vuelve a ser un nuevo día, más difícil que el anterior porque tu margen de fallo es menor. Sobre todo si eres una persona muy exigente como es mi caso, que no te permites que nada salga mal. 

Hay cosas que dependen de ti, pero otras no y ves que después de tenerlo todo súper estudiado no está saliendo como debía pero no porque tú no lo hayas querido. Si un jugador sale del túnel en la presentación y decide moverse de sitio, algo que parece una tontería, ahí comienza la improvisación. Desde pista lo ves, ves que no va a ponerse donde estaba previsto, avisas a luces, ya no vale el foco que estaba planeado... pequeños detalles que desde la tele o desde la grada no se aprecian, pero en el momento hacen que quieras arrancarte todos los pelos de la cabeza. 

Pero aún así, soy muy afortunada. Me siento muy feliz de haber formado parte de este gran evento y ya ni me acuerdo de las horas sin dormir o de la mala cara que tenía por la mañana. Porque al final, haces lo que te gusta, trabajas en lo que has estudiado y sobre todo, disfrutas. 

miércoles, 2 de marzo de 2016

Aliados para el rostro cansado

¡¡Muchas gracias por las sugerencias de post!! 
Voy a empezar por contar los que han sido mis aliados de este último mes para evitar la cara de cansancio que inevitablemente tenía. Algunos días, con suerte, podía dormir 6 o 7 horas, pero otros no pasaba de las 4. 
Eso en la cara, a mí al menos, se me refleja muchísimo. Incluso alguna mañana llegaba y me preguntaban si estaba bien porque tenía mala cara... claro que eso antes de pasar por retoque y que esto al menos se disimulase un poco. 
En un post anterior hablaba de los básicos de maquillaje (podéis verlo aquí) pero este va más hacia productos de esos "que no se ven". 

Aprovecho para enseñaros estos polvos de sol de Tous Colors, que para mí son muy oscuros pero estos días me dio por ellos para dar un poco más de calidez a la cara, porque entre cámaras, focos de luz, flashes y demás siempre se te ve más pálida que de costumbre. 



Cada mañana, imprescindible repetir la limpieza, aunque ya la haya hecho la noche anterior (con agua micelar y gel espumoso). Siempre queda algún resto de maquillaje y de grasa de la piel, así que por las mañanas, con agua bien fría, el gel de limpieza (en mi caso de Vichy que creo que ya os he enseñado alguna vez) o si estoy súper perezosa o con menos tiempo, agua micelar. 
Después, y antes de la crema, unas gotitas de este serúm revitalizante de Kiko. Ahora mientras preparaba el post he ido a la web para poner el enlace y veo que ya no lo hay!!! No sé si en tiendas lo sigue habiendo. 
Cuando lo compré había tres modelos. 
Este azul es el que yo tengo. Entre sus características están que es potenciador de hidratación y de luminosidad, además de tener ingredientes antioxidantes. Sí es cierto que da luz a la piel cansada y la textura no es para nada grasa. 


Por la noche, la crema "spa" de Vichy, de la línea Aqualia Thermal. He de decir que me esperaba más de ella, pero tal es sensación mía. Se supone que ayuda a despertar con mejor aspecto, pero yo lo que notaba era la piel más flexible y nada reseca, sobre todo en invierno que con las calefacciones se resiente más, la veo buen complemento. 


Mi producto "estrella" es el Instant Perfection de Kiko. Ya lo tuve hace años y es un producto fijo, que al contrario que los sérums anteriores, no retiran por ir en colección. Mantiene más tiempo el maquillaje y sobre todo, da luz a la piel antes de aplicarlo. Se echa junto con la crema hidratante, pero yo lo utilizaba unos diez minutos antes de aplicar la base de maquillaje. 


Y por último, los labios. Unos labios escamados y secos dan la sensación (a mí al menos) de cansancio y de frío. Debe de ser que cuando estoy resfriada mis labios son lo primero que se resienten... Esta cajita tan mona es de Kiko, de una colección que sacaron estos meses pasados. Es un exfoliante junto con un bálsamo labial en barra. El exfoliante elimina células muertas, ayuda a retirar pielecillas muertas y limpiar el labio para que se fije mejor el producto que echemos después. Este es de Kiko, pero yo llevo años usando otro que es de la marca LUSH


¿Qué productos "mágicos" recomendáis vosotras? :) 





miércoles, 27 de enero de 2016

Aliados para largas jornadas de trabajo

Hoy hago un post súper rápido, teniendo en cuenta que las próximas semanas estaré hasta arriba de trabajo y no podré hacerlo. 

Como ya dije en el último post, soy la Responsable del Tour de la Copa del Rey de ACB, por tanto mis días se alargan a veces sin tiempo para retocar el maquillaje, y siendo la cara visible de una institución deportiva importante, hay que estar lo más perfecta posible de cara al público. 
Hay muchos actos protocolarios donde no paras de dar la mano o dos besos a Alcaldes, Directores, Concejales, Jefes de prensa... por lo que el maquillaje se va yendo poco a poco

Estos son los básicos que me permiten salir de casa, realizar el desplazamiento y estar todo el día sin pensar en retocarme, porque básicamente no tengo tiempo ni ocasión para hacerlo. 

Barra de labios fija L'Oreal 2en1: Aguanta todo el día, te permite tomar cafés sin que los labios pierdan el color y hablar sin parar sin que se emborronen. Yo lo extiendo con pincel de labios porque así el trazo es más preciso. 


Eyeliner en gel Essence: Aunque últimamente estoy utilizando eyeliner en gel con pincel biselado, este lápiz es estupendo y la calidad en relación con el precio también lo es. Es waterproof y no se emborrona. 


Corrector Bourjois: Aunque tengo muchos que me encantan, este es el que necesito estos días. Es fluido y antifatiga, así que es el que mejor se adapta a lo que necesito, porque después del día de trabajo tengo mucho trabajo de ordenador y madrugón al día siguiente y mis horas de descanso se reducen a 5 ó 6. 

Base de maquillaje Infalible 24H Mat, L'Oreal: Esta semana he probado tres, una cada día y sin duda esta es la que mejor se ha adaptado a lo que buscaba. Que no se vaya, que no marque los poros y que no de la sensación de piel mal cuidada. Me está encantando el resultado que ofrece, porque incluso el lunes que fue el día más largo, llegué a casa con la base perfecta, y eso que yo echo muy poquita cantidad.

Esmalte de Kiko: Obviamente cuando llego a casa no tengo tiempo para pararme a pintar las uñas y sobre todo, para esperar a que sequen. Hace tiempo descubrí este esmalte "de pegar" de Kiko y aguanta perfectamente dos semanas sin irse. Esta ocasión utilicé el de manicura francesa porque suele crecer mi uña antes de que se vaya el esmalte. Es importante tener las manos perfectas y las uñas bien pintadas. Si tienes que andar moviendo cosas y sin parar de trabajar con las manos (móvil, escribir, presentaciones...) se resienten más que en un trabajo donde no se usen las manos. Este esmalte es la solución!! Y además ahora está a 1,90. Hay estampados, colores lisos y este, que es el de manicura francesa. 
                                                            

¿Cuáles son vuestros básicos para un día sin parar en el trabajo o en la biblio?


miércoles, 13 de enero de 2016

Vitaminas para opositores: Berocca

Hace poco hablaba de mi experiencia con las monodosis de Jalea Real y hoy es el turno de Berocca, de Bayer. 

La primera vez que las tomé fue durante la primera carrera, me las recomendó una amiga que estaba encantada con ellas. Eran comprimidos y no era un tratamiento continuo, yo lo tomaba los dos meses previos a los exámenes. A veces también a principio de curso, para coger la concentración y el ritmo que había perdido en vacaciones. 

Las que tengo ahora son efervescentes, hay de sabor frutas del bosque/fresa o algo del estilo (no sé exactamente) y naranja, que son las que yo tengo. Cada tubo trae 15 comprimidos. 


He de reconocer que no soy constante con ellas... hay que tomar una al día, pero yo si estoy fuera de casa o si me olvido, ya me lo salto. Aunque se puede tomar en cualquier momento, y si por ejemplo por la noche no duermes en casa, pero sí vas a comer, las puedes tomar a esa hora... Eso o llevarte el tubo contigo. 

Su composición es vitamínica, además de contener calcio y magnesio. También existe la variante "Berocca Bost" que añade guaraná y cafeína. 

A diferencia de la jalea, su uso es más especifíco. Aunque es un complejo vitamínico que no está limitado al estudio, es lo que suelen recomendarle a estudiantes con una carga de estudio elevada, porque fomenta la concentración y la transmisión neuromuscular, que ayuda a estudiar y a retener. También refuerza el agotamiento físico. 

¿Tomáis algún tipo de vitamina para ayudar al estudio? 

sábado, 9 de enero de 2016

Vitaminas para opositores: Jalea Arkopharma

¿Quien no ha necesitado vitaminas o algún tipo de apoyo en momentos de mucho estudio? 

Yo soy bastante poco amiga de los fármacos químicos, así que cuanto más natural sea, mucho mejor. 

En otoño estaba con sensación de cansancio continua, no podía ir al gimnasio porque estaba agotada, entonces no conseguía concentrarme para estudiar y por tanto, no era capaz de avanzar en los temas y a su vez, como no hacía nada que me consumiera de verdad durante el día, dormía de pena por las noches. 
Vamos, un ciclo. 

Fui a la farmacia de siempre, y le dije que quería algo para solucionarlo y que fuese lo más natural posible. Elena, la farmacéutica, me recomendó sin dudar la jalea real con defensas de Arkopharma. Me dijo que ella la había tomado y que estaba muy contenta, así que como siempre, confié al 100% en su criterio. Su precio está sobre 15 euros. 

La jalea real es natural, por lo que me convenció, y entre todos los beneficios que tiene, hay algunos perfectos para el ritmo de vida de un opositor: estimula el sistema nervioso, mejora la oxigenación del cerebro, aumenta la vitalidad, mejora el estado de ánimo, calma la ansiedad, etc. 

Lo mejor de todo, es que es un tratamiento unidosis de solo siete días!! 
                                       
Cada botecito tiene un tapón que hay que apretar y suelta como un polvito, se mezcla con el líquido y lo bebes. ¡Además está rico! 

Además de la jalea real, tiene Vitamina D que ayuda al sistema inmunitario. 

jueves, 7 de enero de 2016

Entrenar: ¿Antes o después de estudiar?

Esta es una cuestión muy muy debatida entre la gente que estudia muchas horas y a la vez no quiere dejar de invertir al menos una o dos en estudiar. 

Cada persona es un mundo, hay quien prefiere alternar los días de una cosa u otra, estudiar después de haber hecho ejercicio, dejar el entrenamiento al final del día o intercalar ambas cosas. 

Como esto es un blog personal, lo que escribo en él es siempre mi opinión. Y en este caso creo que la concentración va de la mano del deporte. Eso sí, puedo madrugar, pero soy incapaz de salir de casa a las siete de la mañana para irme a una clase de spinning... al menos por norma. 

Lo de alternar estudio - deporte - estudio - deporte... a ratos pequeños, considero que es una pérdida de tiempo. Sobre todo por el tiempo que inviertes en ducharte después del ejercicio. Yo solo alterno por ejemplo, paseos con mi perra Mía, que es bastante pesadita cuando quiere cotillear lo que estoy estudiando :) 
Así que cuando estoy muy saturada o me empieza a doler la cabeza, lo que hago es dar un paseo de media hora que a mí me despeja y a ella la cansa. 

En cuanto al orden... hay gente que dice que después de entrenar sales agotado y no puedes estudiar. Comparto algo esa teoría si es ejercicio de alta intensidad y cuando llegas a casa son las 21h por ejemplo. Aunque no es recomendable hacer deporte justo antes de dormir, no está mal si lo haces como desconexión de un día de estudio y el tiempo que te resta de día lo inviertes en algo que no tenga nada que ver con las oposiciones. El dormir bien está garantizado con esto!! Sobre todo para quien tiene ansiedad, la calma bastante. 

Hacer deporte por la mañana es otra forma de despejarse para concentrarse en el estudio del resto del día. Eso sí, hay que dejar que el cuerpo se asiente una vez hayamos terminado, lo justo para ducharse con calma, volver a casa o a la biblioteca, preparar todo... o incluso hacer algún recado que tengamos pendiente. El estado físico vuelve a la calma y la concentración se mantiene. Eso sí, nada de hacer tres horas intensas que luego te dejen más muerto que vivo. Esto es lo que menos se suele hacer. 

A mí me da mucha pereza ir por la mañana aunque sé que es lo que mejor me sienta, vuelvo mucho más despejada y más motivada para coger los temas retorcidos de las opos
Pero mi plan B es intentar fijar los partidos de pádel a primera hora sin madrugón, porque me comprometo un poco más que si depende de mí sola. Cuando es así, acabo por invertir el orden y dejar el gimnasio para las siete de la tarde, que además, hay más gente y aprovecho menos el día. 

Lo que sí está más que demostrado y no depende de opiniones, es que el ejercicio físico refuerza la capacidad de concentración y la oxigenación del cerebro, además de generar endorfinas y otros beneficios que he hablado en post anteriores (click aquí). Siempre que se haga al menos tres veces por semana. 

Si queréis leerlo de manos de profesionales, este artículo publicado en Febrero y que leí hace meses me pareció muy interesante y creo que no le falta razón, además de estar demostrado por estudios científicos. (click aquí)